20 artikelen
Alle artikelen
oktober 2026
-
Ashwagandha uitgelegd: werking, bewijslast, vegan-keuze en risico’s
Ashwagandha voor stress of slaap? Lees wat onderzoek wél en niet aantoont, wat de RIVM/NVWA adviseren, wie het beter mijdt en waar je op let bij een vegan keuze.
-
Van voornemen naar bord: zo start je een vegan maand zonder stress
Hoe beginnen met veganistisch eten? Met dit 4‑wekenplan kies je simpel per maaltijd, let je op B12, jodium en omega‑3 en check je of het werkt.
-
Creatine voor veganisten: wat het doet, of het vegan is en hoe je het gebruikt
Creatine monohydraat voor veganisten: is het vegan, wanneer helpt het echt, welke dosis (3–5 g) werkt en wat zijn de regels en bijwerkingen in Nederland.
-
Zo stel je als vegan een eiwitrijke dag samen, van bron tot bord
Eiwitrijk eten als veganist: hoeveel eiwit jij nodig hebt, welke plantaardige bronnen het meest leveren en hoe je een dagmenu opbouwt met controle via NEVO.
-
Plantaardig en toch ijzerrijk: zo haal je genoeg uit je bord
Ijzerrijk eten zonder vlees? Ontdek plantaardige bronnen, wat opname verhoogt of remt en hoe je maaltijden bouwt. Met heldere stappen en bronnen.
-
Linzensoep die altijd lukt: basisrecept met 3 vegan variaties
Linzensoep recept voor elke dag: een stevig basisrecept en drie vegan variaties. Kooktijden per linzensoort, bewaartips en stap‑voor‑stap uitleg.
-
Lion’s mane uitgelegd: werking, vormen en regels in Nederland
Lion’s mane: wat is het precies, wat toont onderzoek bij mensen, wat mag in Nederland en waar let je op bij keuze en gebruik binnen een vegan leefstijl.
-
CBD-olie in Nederland: wat je wél en niet kunt verwachten
CBD-olie: wat is het, wat zeggen de regels in Nederland en wat toont onderzoek? Voorzichtig advies, bijwerkingen en interacties in één helder overzicht.
-
Omega‑3 zonder vis: zo bouw je ALA, EPA en DHA in je vegan eetpatroon
EPA en DHA omega 3 vegan: welke plantaardige bronnen leveren ALA en wanneer is algenolie zinvol? Met feiten, regels en praktische stappen voor Nederland.
-
Slim vegan boodschappen doen in de supermarkt: keuzes, etiketten en valkuilen
Vegan boodschappen: leer snel producten vinden, etiketten lezen (allergenen, claims), keurmerken herkennen (V-Label) en slimme keuzes maken met Nutri-Score.
-
Vegan burger zonder gedoe: zo kies je in de winkel of maak je ’m zelf
Vegan burger kopen of zelf maken? Leer waar je op let in de supermarkt, welk keurmerk helpt, en hoe je thuis een stevige, sappige burger bouwt.
-
Vegan gummies kiezen: gelatinevrij, wat erin zit en wat je eraan hebt
Vegan gummies: zo check je gelatinevrije ingrediënten, etiketten en claims, wat ze wel en niet doen en wanneer je beter kiest voor een tablet of niets.
